![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Spavanje kao najbolji lijek
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači poznaju važnost kvalitetnog i dovoljnog sna.
Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš MT...
ROLL, ROCK, AND ROLL AGAIN: SMR – tehnika koju ćete voljeti i mrziti
Piše: Hanifa Terzić
Malo šta me natjera na takav smijeh, kao kad momčina počne da kuka naglas, i otpuhuje ko da će se porodit. Urnebesno...
Progresivnim oporavkom do boljih performansi
Piše: Nicolae Golea
Trkači vole da pričaju o svojim treninzima. Epske priče o dužinama, intervalima na kojima su umirali, brda na kojima nisu mogli da...
Kako pomoći umornim nogama?
Pripremila: Ljilja Lukić
Stare patike, trčanje na teškoj podlozi, pretreniranost, loša hidratacija, neadekvatna ishrana – neki su od razloga zašto noge mogu biti umorne.
Evo nekoliko...
Pet najgorih stvari koje možete uraditi nakon trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Ne, nije riječ o vježbama istezanja i hlađenju nakon treninga, nego o mnogo gorim stvarima za trkače i njihovo zdravlje.
Niste se presvukli...
Pauza na kraju trkačke godine je korisna za svakoga
Pripremio: Dražen Filipović
Nekada to postaje pravi izazov. Osobito što termini treniranja uvijek moraju biti podređeni drugim obvezama.
Naše tijelo i um su izloženi brojim naporima...
Kad je tijelu dosta trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kratak i jasan odgovor bi bio: Da!
Bez obzira koliko volite da trčite, potrebno je da tijelu i umu dozvolite da se odmori....
Nikad dosta priče o oporavku
Pripremila: Ljilja Lukić
Oporavak je jedini način da na sljedećem treningu budete bolji.
Da biste bili sigurni da oporavak ima koristi, potrebno je da znate nekoliko...
Ne spavajte odmah poslije trčanja!
Pripremila: Ljilja Lukić
Evo razloga zašto to ne bi trebalo da uradite:
Nakon dobro odrađenog treninga treba vam još malo vremena koje ćete uložiti, a koje...
Oporavak: Prije, tokom i poslije trke
Pripremila: Ljilja Lukić
Kada se pripremate za trku gradite bazu da je istrčite najbolje što možete.
Ova baza ne služi samo da poboljša trku, već i...