![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Oporavak nakon trke
Piše: Ljilja Lukić
Obično se mnogo više računa vodi o tome šta treba uraditi prije trke (uobičajeni doručak, gelovi, oprema), ali se uglavnom ignoriše oporavak...
Je li manjak sna prije utrke stvarno loša stvar?
Piše: Dražen Filipović
Na sreću istraživanja su pokazala da su dvije noći dobrog sna prije mnogo važnije od kvalitetnog sna uoči utrke.
Možda zvuči pomalo nevjerojatno,...
Kvalitetnim odmorom do napretka
Piše: Dražen Filipović
Elitni trkači dok planiraju svoje godišnje utrke najprije odrede period potreban za oporavak, a tek onda i plan treniranja.
Danas postoje mnoge strategije...