DR. MARKOTIĆ: Prevencija i trčanje nakon srčanog udara
Nije kraj svijeta, samo morate izbaciti loše navike koje ste imali ranije, a ako je uzrok bio genetske prirode, onda nastaviti s dobrim navikama...
Napraviti pauzu ili nastaviti sa treningom, pitanje je sada?
Pripremio: Dražen Filipović
Mnogi od nas imaju bojazni na pomisao da zaista odmorimo od trčanja jedno vrijeme.
Prvo što pada na pamet je strah od pada...
TAJNE DOBROG TRENINGA: Kako da izvučete najbolje od oporavka?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez mnogo prazne priče, svima nam je jasno da mnogo treninga dovodi do umora.
Kada pretjeramo, tijelo reaguje padom energije, a za sljedeću...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Korekcija traje dugo, ali se isplati
Ali trčanje kao aktivnost je odlična "dijagnostička metoda" ako nešto ne štima na vašem tijelu, a u svakodnevnim aktivnosti to niste primijetili. Trčanje će...
Je li dizanje nogu nakon utrke gubitak vremena?
Pripremio: Dražen Filipović
Dizanje donjih ekstremiteta nakon napornog treninga ili utrke može spriječiti nesvjesticu i kolaps kod trkača.
Jedan od razloga kolapsa trkača za vrijeme...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Preventivno djelovanje
Naravno, do tog saznanja sam došao kroz svoje amatersko, dugoprugaško trčanje i profesiju kojom se bavim, a to je fizioterapija.
Jasno je da trčanje kod...
BODAC: Uzroci, prevencija i rješenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Odradili ste sve kako treba, a onda dolazi bodac iliti side stitch…
Kreće ono poznato probadanje ispod rebara i gomila pitanja: Da li...
Može li pivo ubrzati oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Studije su pokazale da neki od sastojaka bezalkoholnog i alkoholnog piva igraju značajnu ulogu u oporavku i prevenciji bolesti kod trkača.
Istraživanje je...
Ima li trčanje “afterburn” efekat?
Pripremila: Ljilja Lukić
“Afterburn” efekat je dodatni utrošak energije koji se javlja nakon treninga.
Znači da ako pametno trenirate, možete da sagorijevate kalorije i nakon što...
Upala mišića i kako je se riješiti
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako vam je poznat osjećaj kada su mišići zgrčeni, kruti, natečeni i osjetljivi, onda ste sigurno među onima koji su imali, ili...