Put do forme

ISHRANA VETERANA: Koliko je važan unos proteina?

Put do forme 28/02/2022

Pripremio: Dražen Filipović Proteini su krucijalni za bezbroj fizioloških funkcija našeg organizma. Stoga je dostatan unos istih vrlo važan u prehrani trkača. Istraživanje provedeno na desecima...

NEDOUMICE U TRČANJU: Istine i mitovi iz trkačkih krugova (1)

Trening 16/07/2021

0

Pripremio: Dražen Filipović Sigurno ste od drugih trkača načuli neki dobar recept za napredak u treningu ili razlog zašto vam neke stvari jednostavno ne idu. Kroz...

Pronađite svoju trkačku iskru

Trening 13/12/2016

0

Pripremio: Dražen Filipović Od dužinskih treninga, intervala, brdskog trčanja, cross treninga i još mnogo toga većini se trkača diže kosa na glavi kada shvate šta...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Plan trčanja po preporuci umjetne inteligencije

Put do forme 17/08/2023

0

Razmišljajući o potrebama jednog rekreativnog trkača početnika, koji vrlo vjerojatno ne želi koristiti usluge osobnog trenera, a želi se pripremiti za neku utrku i...

Odabir adekvatnog intenziteta treninga za dugoročno napredovanje

Put do forme 10/02/2022

0

Piše: Đani Kosović Bez obzira o kojem cilju je riječ, većina trkača pristupa tome u smislu da kaže sam sebi nešto kao „ovaj put treniram...

Put do očuvanja zdravog hobija u rekreaciji

Put do forme 09/04/2024

0

Piše: Ersan Bijedić Pristup trčanju je najčešće takav da svi razmišljaju kako tu nema puno pameti, dovoljno je navući bilo kakve patike, izići napolje i...

Intervalnim treningom do jakog finiša na utrci

Put do forme 15/03/2023

0

Pripremio: Đani Kosović Donosimo prijedlog treninga za jak završetak utrke. Većina trkača prođe kroz neki plan priprema te se na samoj utrci trudi da ostvari što...

U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH: Skriveni benefiti boravka u prirodi

Trening 01/02/2022

0

Pripremio: Dražen Filipović Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja. Tako je boravak u prirodi...

TRČANJE I MONOTONIJA: Kako treninge opet učiniti zabavnim?

Trening 15/11/2020

0

Pripremila: Ljilja Lukić Trkačima je lako da uđu u rutinu. Trče istu rutu, slušaju istu listu pjesama i prate isti plan treninga. Tu raznolikost zaista...

BAZNI PERIOD: Zašto je zimi dobro raditi na bazi

Put do forme 13/03/2023

0

Piše: Jasmin Harbinja Kod planiranja je potrebno uzeti u obzir omjer rizika i nagrade. Zima je period kada se dosta toga promijeni - od uslova za...

Kako da povećate izdržljivost?

Kako se pripremiti za polumaraton u osam sedmica