![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
INTERVALNI TRENING: Osnovna načela za efikasnije podizanje brzine
Moje trčanje - trcanje.net
Intervalni trening – kada se pravilno izvodi – čini vas bržima.
Ipak, ne postoji ultimativni vodič za intervalni trening sa jasnim pravilima...
Pliometrija kao dodatak treningu snage za trkače
Piše: Jasmin Harbinja
Međutim, sve više stručnjaka i trenera prepoznaje važnost integracije treninga snage u rutinu trkača.
Iako često naglašavam važnost treninga snage s upotrebom tegova,...
SPORTSKA OSTAVA: Koje biste namirnice trebali imati?
Moje trčanje - trcanje.net
Ali ako ste sportista, tako važna lista zahtijeva malo više specifikacija.
Sportisti podvrgavaju svoje kosti, mišiće, mozak i srce čestim napornim aktivnostima,...
TRČANJE VS. HODANJE: Šta je bolje za održavanje zdravlja?
Pripremio: Dražen Filipović
Sa dobrim razlogom: jednostavno je, dostupno i efikasno.
Redovne šetnje smanjuju rizik od mnogih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, dijabetes i neke vrste...
TEMPO TRENING: Iz dijelova
Pripremio: Đani Kosović
Tempo je jedan od klasičnih treninga u okviru priprema brojnih trkača, posebno onih koji spremaju 10k ili neku dužu distancu.
Iako se radi...
Koji je rok trajanja nenošenih patika za trčanje?
Pripremio: Dražen Filipović
Baš kao i gume, patike za trčanje treba zamijeniti nakon određenog broja kilometara.
Ali šta je sa patikama koje još niste nosili?
Neki trkači...
GRČEVI: Koji su uzroci, kako ih spriječiti i šta uraditi ako ih dobijete?
Pripremio: Dražen Filipović
Međutim najčešće prijavljena grčenja od trkača su pred kraj maratona, odnosno u posljednjih 12 kilometara trke.
S obzirom na to da naizgled nema...
TRENING PAUZA: Detalji koje treba i ne treba raditi
Pripremio: Dražen Filipović
To je period od tri do četiri sedmice u kojem svom tijelu i umu dajete vremena da se pravilno oporave i napune...
MATT FITZGERALD: Brzo trčanje boli više, ali sporo trčanje boli duže
Piše: Ersan Bijedić
Možda jedna od najčešćih grešaka koju u treningu rade trkači širom planete je stalno trčanje prejakim intenzitetom, a to je ono čime...
Primjeri intervalnih treninga za jesenje izazove
Pripremio: Đani Kosović
Jesen je uvelike stigla, a sa njom i kišni dani, pretvarajući naše trkačke rute, posebno one brdske u nepredvidljiv, blatnjav i nerijetko...