MATT FITZGERALD: Brzo trčanje boli više, ali sporo trčanje boli duže
Piše: Ersan Bijedić
Možda jedna od najčešćih grešaka koju u treningu rade trkači širom planete je stalno trčanje prejakim intenzitetom, a to je ono čime...
Primjeri intervalnih treninga za jesenje izazove
Pripremio: Đani Kosović
Jesen je uvelike stigla, a sa njom i kišni dani, pretvarajući naše trkačke rute, posebno one brdske u nepredvidljiv, blatnjav i nerijetko...
DYNAFIT I SNJEŽNI LEOPARD: Sinonim za brzinu, izdržljivost i povjerenje
Moje trčanje - trcanje.net
Ovaj nedostatak su uočili iz kompanije „TREK BIKE CENTAR“ te su uspjeli dogovoriti saradnju sa jednim od najpopularnijih svjetskih outdoor brandova...
DA ILI NE: Zagrijavanje pred maraton?
Pripremio: Đani Kosović
U svemu ovome, postavlja se pitanje zagrijavanja pred samu utrku.
Većina trkača razumije svrhu zagrijavanja pred utrku, ali pitanje koje se nameće u...
UNOS PREMA DUŽINI AKTIVNOSTI: Kako se hraniti za konkretnu trening sesiju ili takmičenje?
Moje trčanje – trcanje.net
Dopuna nije neophodna za svaki fizički napor.
Uopšteno vrijedi sljedeće pravilo: što je napor duži i intenzivniji, to je važnije dopunjavati se...
Sedmična kilometraža u pripremi za maraton
Pripremio: Đani Kosović
U sklopu ovih priprema, trkač je zadnjih nekoliko sedmica pred utrku smanjio ukupnu sedmičnu dužinu koju pretrči obavljajući planirane trening sesije, sve...
Kako odabrati i zadržati optimalan tempo za utrku?
Pripremio: Đani Kosović
Nema trkača koji nije prošao kroz ove dileme.
Trening program trajao je mjesecima, ciljani tempo utrke smo tako dobro savladali da znamo u...
PET RAZLOGA: Zašto vam treba trening plan?
Moje trčanje - trcanje.net
Prijava za trku često izaziva jednaku količinu uzbuđenja i straha dok se pitate kako početi trenirati.
Dobra vijest je da ne morate...
TRENINZI PRED UTRKU: Fino podešavanje sistema
Pripremio: Đani Kosović
Trkači često imaju nedoumicu kako se ponašati kada je trening u pitanju, u danima neposredno pred neku ciljanu utrku.
Posebno ako imaju velika...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Plan trčanja po preporuci umjetne inteligencije
Razmišljajući o potrebama jednog rekreativnog trkača početnika, koji vrlo vjerojatno ne želi koristiti usluge osobnog trenera, a želi se pripremiti za neku utrku i...