TRENING KONCEPT: I minimalno planiranje otvara prostor za napredak
Piše: Ersan Bijedić
Postojanje određenog koncepta, strukture treninga, nam omogućuje konkretniji uvid u ono što smo napravili, koliko smo napredovali i kako smo došli do...
ZDRAVLJE KOSTIJU: Prednosti intenzivnog treninga u usporavanju starenja
Pripremio: Dražen Filipović
Kako bi usporili proces starenja kostiju vježbe poput hodanja, trčanja, vježbe snage i gimnastičke vježbe su se pokazale najefektivnijim.
Finski naučnici su...
RAZUMNA PREDIKCIJA: Šest parametara za uspješno tempiranje maratona
Pripremio: Đani Kosović
Vjerujem da je ovo pitanje karakteristično za gotovo sve utrke, bez obzira na tip utrke i dužinu.
Međutim, dok je kod kraćih utrka...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trening detalji koje sam naučila u Keniji
Izloženost širokoj masi vrhunskih trkača neminovno će ostaviti „posljedice“ i obogatiti vas za neka nova znanja, metode, pristupe i iskustva.
Iako u Keniju dolazi trčati...
“UNIŠTIT ĆEŠ KOLJENA”: Niz novih saznanja ukazuju da trčanje ne troši, već jača hrskavicu...
Moje trčanje - trcanje.net
Međutim brojne studije su pokazale da, suprotno ovom shvatanju, trčanje ne uzrokuje artritis.
- Novo istraživanje pokazuje da trčanje može pomoći u...
OVO TREBATE IZBJEGAVATI: Deset najčešćih trening grešaka
Pripremio: Dražen Filipović
Čak i kada imamo osmišljen plan treniranja, stvari uvijek ne idu svojim tokom.
Zato je potrebno izbjegavati najčešće trening pogreške koje donosimo u...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Dan u životu profesionalnog trkača u Keniji
Naravno, nisu svi dani isti, ali postoje neke pravilnosti koje slijedi većina trkača.
Iako pišem vlastite zaključke na temelju promatranja profesionalaca u Keniji, vjerujem da...
TRI KORAKA ZA: Sigurno i kontrolirano povećavanje sedmičnog obima kilometraže
Moje trčanje - trcanje.net
Ako pokušavate napraviti upravo ovaj iskorak u svom treningu, slijedite smjernice u nastavku kako biste to učinili sigurno i bez posljedica.
Tri...
AEROZAGAĐENJE I TRENING: Redovito vježbanje čak i uz zagađen zrak smanjuje rizike iznenadne prirodne...
Pripremio: Dražen Filipović
Jedan od razloga smanjenja treniranja na otvorenom tijekom zimskim mjeseci je i povećano aerozagađenje u urbanim sredinama. Dosadašnje shvatanje je bilo da...
Odabir adekvatnog intenziteta treninga za dugoročno napredovanje
Piše: Đani Kosović
Bez obzira o kojem cilju je riječ, većina trkača pristupa tome u smislu da kaže sam sebi nešto kao „ovaj put treniram...