Kontrolni trening za polumaraton
Pripremio: Đani Kosović
Trkači početnici polako adaptiraju svoje tijelo i razvijaju sve energetske sisteme potrebne za izdržati do kraja polumaratona.
S druge strane, iskusniji trkači, svoje...
5K UTRKE: Kontrolni treninzi za procjenu rezultata
Piše: Đani Kosović
Prednosti ovih utrka, gledano sa strane organizatora su prije svega kraće trajanje same utrke.
To povlači za sobom manje problema u regulisanju saobraćaja,...
LOŠA UTRKA: Put ka unaprjeđenju performansi?
Pripremio: Đani Kosović
Pa ipak, može li se i u takvim situacijama izvući neka korist, može li se od nečeg lošeg doći i do nečega...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Iskustva s Tenerifa
Naravno, godišnji odmor od redovnog posla, a uz kombinaciju lakšeg tjedna trčanja predstavio je idealnu priliku za opuštanje uz pokoji trening.
Tenerife kao destinacija vrlo...
TRACK RUN: GPS je prvi put stoposto tačan!
Piše: Ersan Bijedić
Dosta razlika je ipak obično vidljivo, a jedna od potpunih novosti, vrlo korisna za trkački trening, je Track Run.
Nije je moguće dobiti...
TRENING PROGRAMI: Kako odabrati pravi plan priprema?
Pripremio: Đani Kosović
Da bismo neki proces mogli nazvati pripremom logično je da treba da se odvija prema nekom planu.
Naravno, u bespućima interneta može se...
SVE JE U GLAVI: Kako se nositi sa osjećajem boli tokom trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Tolerancija na bol i patnju tokom trčanja je nešto što se razlikuje od trkača do trkača.
Legendarni ultramaratonac Scott Jurek, izrekao...
400-KE: Intervali za razvoj snage i brzinske izdržljivosti
Pripremio: Đani Kosović
Istina je da intervalni treninzi imaju značajne benefite za unapređenje trkačke forme kao i globalno napredovanje, bez obzira na dužinu same utrke...
NIJE U MIŠIĆIMA SVE: Zašto je dobro smanjiti trening snage u zadnjoj fazi priprema
Pripremio: Dražen Filipović
Iako su vježbe snage vrlo efektivne za trkače, nova istraživanja iz 2021. godine potvrđuju da dugoprugaši zadržavaju benefite istih čak i nakon...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Aktivni godišnji odmor u Italiji
Neki ljudi žive za ljeto i odlaske na more, dok drugi streme nekim drugim oblicima odmora.
Osobno, kada je riječ o godišnjem odmoru, za mene...