![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trening detalji koje sam naučila u Keniji
Izloženost širokoj masi vrhunskih trkača neminovno će ostaviti „posljedice“ i obogatiti vas za neka nova znanja, metode, pristupe i iskustva.
Iako u Keniju dolazi trčati...
“UNIŠTIT ĆEŠ KOLJENA”: Niz novih saznanja ukazuju da trčanje ne troši, već jača hrskavicu...
Moje trčanje - trcanje.net
Međutim brojne studije su pokazale da, suprotno ovom shvatanju, trčanje ne uzrokuje artritis.
- Novo istraživanje pokazuje da trčanje može pomoći u...
OVO TREBATE IZBJEGAVATI: Deset najčešćih trening grešaka
Pripremio: Dražen Filipović
Čak i kada imamo osmišljen plan treniranja, stvari uvijek ne idu svojim tokom.
Zato je potrebno izbjegavati najčešće trening pogreške koje donosimo u...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Dan u životu profesionalnog trkača u Keniji
Naravno, nisu svi dani isti, ali postoje neke pravilnosti koje slijedi većina trkača.
Iako pišem vlastite zaključke na temelju promatranja profesionalaca u Keniji, vjerujem da...
TRI KORAKA ZA: Sigurno i kontrolirano povećavanje sedmičnog obima kilometraže
Moje trčanje - trcanje.net
Ako pokušavate napraviti upravo ovaj iskorak u svom treningu, slijedite smjernice u nastavku kako biste to učinili sigurno i bez posljedica.
Tri...
AEROZAGAĐENJE I TRENING: Redovito vježbanje čak i uz zagađen zrak smanjuje rizike iznenadne prirodne...
Pripremio: Dražen Filipović
Jedan od razloga smanjenja treniranja na otvorenom tijekom zimskim mjeseci je i povećano aerozagađenje u urbanim sredinama. Dosadašnje shvatanje je bilo da...
Odabir adekvatnog intenziteta treninga za dugoročno napredovanje
Piše: Đani Kosović
Bez obzira o kojem cilju je riječ, većina trkača pristupa tome u smislu da kaže sam sebi nešto kao „ovaj put treniram...
OSJEĆAJ ILI REALNOST: Je li teže trčati po hladnoći?
Pripremio: Dražen Filipović
Kao što je tijekom ljetnih mjeseci trkačima potrebno određeno vrijeme prilagodbe, isto vrijedi i za hladnije dane.
Dok trčimo većina krvi je usmjerena...
U OMIKRON TRKAČKOM RITMU: Kad ne možeš da “zagrabiš” dovoljno kisika
Piše: Ersan Bijedić
Čitavu pandemiju koronavirusa sam prošao bez ijedne izolacije, pogotovo virusa, ali sam eto došao na red kod omikron varijante koja izgleda slabo...
PUT IZ SLIJEPE ULICE: Četiri savjeta kako izvući maksimum iz treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost redovite sportske aktivnosti, tako i trčanje, neće uvijek ukloniti naslage sala i učinite naše mišiće snažnijima. Potrebno je vrijeme da se...