![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
NIJE U MIŠIĆIMA SVE: Zašto je dobro smanjiti trening snage u zadnjoj fazi priprema
Pripremio: Dražen Filipović
Iako su vježbe snage vrlo efektivne za trkače, nova istraživanja iz 2021. godine potvrđuju da dugoprugaši zadržavaju benefite istih čak i nakon...
Kako se najbolje pripremiti za utrku?
Piše: Dražen Filipović
- Dugoročno planirajte svoje utrke
Ukoliko imate tačan plan koje utrke želite trčati tokom sezone, ujedno imate i više vremena za pravilnu pripremu.
-...
Polumaraton za 6 sedmica?
Piše: Ersan Bijedić
Dojma sam da je konstatacija kod dobrog dijela ljudi koji će se možda ove godine pokušati prvi put oprobati na ovoj distanci,...
TRKAČKA 2020: Vrijeme je da počnete sa planiranjem
Pripremio: Dražen Filipović
Da li je riječ o novom ličnom rekordu na polumaratonu, maratonu, ili se želite okušati u nekoj novoj distanci, sada je pravo...
Mentalne igrice za lakšu dužinu
Pripremila: Ljilja Lukić
U takvim situacijama mogu da vam pomognu neke mentalne igrice kojima ćete zavarati um i pustiti tijelo da odradi svoje.
Pregovarajte sa...
Prednosti i mane trčanja na različitim podlogama
Pripremio: Dražen Filipović
Ovdje pišemo o prednostima i manama svake od podloga za trčanje, te zašto je kombiniranje različitih podloga poželjno za svakog trkača.
1. Asfalt
Za...
TEMPO RANJENOG PUŽA: Ima li koristi od sporog trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
U teoriji je već pomenutih 65% najniži nivo “sporog trčanja”, tj sporije od ovog ne može.
Ovo sporo trčanje nije samo spušteno...
TRČANJE I ASTMA: Kontrolisani uslovi i nadzor ljekara
Pripremila: Ljilja Lukić
Prvo i najvažnije za one koji imaju astmu i planiraju da trče, važno je da se konsultujete sa ljekarom i da slušate...
Zavolite (opet) trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Međutim, trčanje može da bude prilično dosadno.
Ponekad je potrebna dodatna motivacija da biste ovu aktivnost zavolili, a dešava se čak i...
Šest običaja koji vas sprječavaju da trčite
Moje trčanje – www.trcanje.net
I pored svih obaveza moguće je pronaći u svom rasporedu tih par slobodnih sati, ali ih često potrošimo na drugi način...