![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
COVID-19 POSLJEDICE: Koliko treba trajati trkačka pauza i kako se vratiti u trening?
Piše: Ersan Bijedić
Nažalost, kako vrijeme prolazi, sve je veći broj ljudi koji su se već susreli sa virusom i preboljeli Covid-19, pa su sad...
TRKAČKI NIZ: Pravila za svakodnevno trčanje kao oblik motivacije i takmičenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Prema pravilima Udruženja trkačkih nizova Sjedinjenih Država, udaljenost od najmanje 1,6 km (jedna milja) računa se kao trčanje.
To je obično 12...
TRČANJE U TRUDNOĆI: Prilagodite treninge i slušajte tijelo
Pripremila: Ljilja Lukić
U medicinskoj zajednici postoji jednoglasan odgovor da nijedna žena ne bi trebalo da počne da trči tokom trudnoće.
Kao iskusni trkač, sigurno...
PANDEMIJSKO TRČANJE: Da li je trčanje sa maskom zdravo i efikasno?
Pripremila: Ljilja Lukić
Propisi se razlikuju u zavisnosti od toga gdje živite i trenutnog procenta zaraženih.
Pitanje o kojem se dosta raspravlja u nekim dijelovima svijeta...
TRČANJE I MONOTONIJA: Kako treninge opet učiniti zabavnim?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trkačima je lako da uđu u rutinu.
Trče istu rutu, slušaju istu listu pjesama i prate isti plan treninga. Tu raznolikost zaista...
KAKO TRČATI DUŽE: Šta je PDR i kako ga popraviti?
Pripremila: Ljilja Lukić
Dok se pripremate za pomjeranje ličnog dužinskog rekorda (tzv PDR – personal distance record), prvo što treba da uradite je da precizirate...
MENOPAUZA I TRČANJE: Kako se izboriti sa hormonima?
Pripremila: Ljilja Lukić
U 2019. godini, 40 godina nakon postavljanja rekorda 2:35:15 na Bostonskom maratonu, Joan Benoit Samuelson krenula je starom stazom sa novim ciljem...
TRČANJE NA PRAZAN STOMAK: Koliko dugo i koliko često?
Pripremio: Dražen Filipović
Općenito, korist ovakve vrste treninga usko je povezana sa vašim ciljevima, kao i samom dužinom utrke za koju se spremate.
Primjerice,...
DOBA UZALUDNOG TRČANJA: Pet izazova za razbijanje pandemijske trening rutine
Piše: Ersan Bijedić
Od početka pandemije koronavirusa smo imali čak i poneku priliku istrčati trku u drugom dijelu godine, ali tako da se one teško...
Menstrualni ciklus, grčevi i trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje tokom ciklusa je često tabu tema, ali na svu sreću o ovome se sve više govori, pa otud i sve više...