UVODNI PROGRAM: Trčanje sa viškom kilograma
Pripremila: Ljilja Lukić
Statistički gledano, većina ljudi je nezadovoljna svojom težinom - iako to nije apsolutni pokazatelj zdravlja, a i stav društva o prihvaljivoj težini...
EFIKASNOŠĆU DO REZULTATA: Dobra trkačka forma
Pripremila: Ljilja Lukić
Ne samo da pravilno trčanje može smanjiti rizik od povreda, već može dovesti i do PR-a.
„Glavni cilj, posebno kod trčanja na...
TRENING PLAN: Raznolikost i efikasnost
Pripremila: Ljilja Lukić
Kako trkač postaje ozbiljniji, jedna od stvari koju će često razmotriti je korištenje plana treninga.
Iako se planovi treninga mogu kretati od vrlo...
ZONE TRENINGA: Zašto su važne i kako ih odrediti da ne bi lutali sa...
Piše: Davor Vidović
One pokazuju u kojoj ste zoni trčali određenu distancu.
Zone opterećenja su jako bitan segment u kreiranju svakog treninga. Naime, pojedine vrste treninga...
OTKUCAJI TOKOM ZIMSKOG TRENINGA: Trebamo li ih ograničiti?
Pripremio: Dražen Filipović
Ranije ustaljeno pravilo je bilo da tokom zimskih treninga otkucaje srca držimo u nižim granicama. Današnji pogled na to je nešto fleksibilniji.
Osim...
TRENING BEZ REZULTATA: Pet razloga zašto postajete sve sporiji što više trčite
Pripremio: Dražen Filipović
U ovom tekstu navest ćemo pet razloga kada veća sedmična i mjesečna kilometraža vas čine sporijim.
1. Uvijek trčite istu rutu
Ukoliko uvijek...
TRAKA VS. CESTA: Prednosti i nedostaci
Pripremila: Ljilja Lukić
Iako se stručnjaci slažu da trčanje ima mnogo zdravstvenih blagodati, rasprava o tome da li je bolje trčati na traci ili napolju...
PET TRENING KORAKA DO: Manje stresa, više energije i dobrog sna
Pripremila: Ljilja Lukić
Redovan trening ima značajne psihološke koristi i presudan je za potporu vašem ukupnom blagostanju.
Evo pet načina na koje trčanje pomaže u...
ZIMSKI KILOGRAMI: Mit ili stvarnost?
Pripremila: Ljilja Lukić
Zimsko debljanje nije gomila od 2 kg sala o kojoj čitamo u časopisima.
Zapravo, prosječno debljanje tokom zimske sezone je samo 0,48...
TRČANJE I PSI: Znamo da “neće ništa”, ali šta možemo uraditi u slučaju nužde?
Piše: Ersan Bijedić
Slična iskustva imam i sam, pa sam se odmah prisjetio treninga 9. januara ove godine, čije posljedice dijelom pokazuje i ovaj STRAVA...