![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
TJELESNA POSTURA: Loše držanje i bolovi u gornjem dijelu tijela
Pripremila: Ljilja Lukić
Osjećaj nelagode u vratu i ramenima tokom ili poslije trčanja, znak je lošeg držanja tijela.
Svaki korak koji napravite tokom trčanja sa lošom...
POLOVI I REZULTATI: Kako pravedno uporediti muško – ženska trkačka postignuća?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez obzira na jednake reakcije na trening, muškarci često postižu bolja vremena u odnosu na žene sličnog nivoa kondicije.
Djelimičan razlog je...
VRTOGLAVICA: Kad se dešava trkačima i kako je izbjeći
Pripremila: Ljilja Lukić
Zašto je vrtoglavica povremena pojava u trčanju? I zašto su veće šanse da se pojavi na samom cilju, a ne u toku...
GLUTEUSI: Kakva ti je guza, takav ti je tempo
Pripremila: Ljilja Lukić
Glutealni mišići uključuju gluteus maksimus, gluteus medius i gluteus minimus, i svi zajedno pomažu u stabilizovanju karlice i održavanju poravnanja kukova i...
SOLO TRČANJE: Koji su benefiti i kako mu pristupiti?
Pripremio: Dražen Filipović
Sa druge strane solo trčanje nam donosi određene benefite o kojima možda nismo ni razmišljali, a imaju značajan utjecaj na razvoj trkača....
LJETNI TRENINZI: Kako izabrati pravu zaštitu od sunca tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Tokom ljeta postoji visoki rizik opeklina od sunca prilikom dugih takmičenja poput maratona.
Stoga je potrebna pravilna priprema za takmičenje i primjena...
MENTALNO ZDRAVLJE: Može li redovan trening biti od pomoći?
Pripremila: Ljilja Lukić
Tema mentalnog zdravlja je i dalje često tabu, mada tokom posljednjih nekoliko godina razgovori o njemu postaju sve otvoreniji.
Čini se da...
UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...
SIVA ZONA: Zašto je teško usvojiti da lagani trening bude stvarno lagan?
Piše: Ersan Bijedić
Američki trener i sportski novinar, Matt Fizgerald, je ovako naslovio i jednu od niza svojih knjiga o trkačkom treningu.
Iako djeluje jednostavno, jedno...
GORNJI DIO TIJELA: Uticaj na trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako pogledate sportiste u finalu na 100m na Olimpijskim igrama na ovo ćete drugačije gledati. Skoro da je pravilo da što su...