ZIMSKI TRENINZI: Kako nadvladati majku prirodu?
Pripremio: Nicolae Golea
Prvo pitanje koje se samo po sebi postavlja: je li trčanje tokom niskih temperatura opasno?
Odgovor je svakako da nije ukoliko se pravilno...
TRKAČKA 2020: Vrijeme je da počnete sa planiranjem
Pripremio: Dražen Filipović
Da li je riječ o novom ličnom rekordu na polumaratonu, maratonu, ili se želite okušati u nekoj novoj distanci, sada je pravo...
NIJE SVE U BRZINI: Pet smislenih načina kako mjeriti trkački uspjeh
Pripremio: Dražen Filipović
Često je brzina trčanja i novi lični rekord jedini napredak koji je trkačima bitan. Zaboravljamo na druga poboljšanja koja smo kroz iskustvo...
RAZNOVRSNOST: Put sigurnog napretka
Pripremio: Dražen Filipović
U jednom se teorija i praksa slažu, bazni trening treba sačinjavati 75-85% ukupnog trening plana.
Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti...
POČECI: Osnovni principi trkačkog treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Glavno pravilo: najprije povećajte učestalost treninga, zatim njihovo trajanje, a tek onda brzinu trčanja.
Osnova kod sportova izdržljivosti jest da trening uključuje vrijeme...
CROSS TRENING: Kako održati svoju biciklističku formu tokom zime
Pripremio: Dražen Filipović
Hladnije vrijeme strastvenim biciklistima ne dozvoljava vanjske vožnje, stoga se postavlja pitanje kako zadržati svoju biciklističku formu tokom zime.
Ovdje ćemo navesti neke...
TABLETE PROTIV BOLOVA: Uticaj na trkače
Pripremio: Dražen Filipović
Opasnost je još veća ukoliko naporno trenirate. Bolje napravite pauzu od treninga.
Upotreba tableta protiv bolova nekoliko puta mjesečno ne predstavlja veliku...
TRČANJE NOĆU: Kako ostati siguran?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako su noćni treninzi za mnoge nova avantura ipak treba voditi računa o sigurnosti.
Pripazite na sljedeće:
1. Preferirajte cestovno trčanje
Trčanje po ravnoj podlozi...
JUMPIN’ JACK FLASH: Preskakanje koje je dobro za trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
I trkači su otkrili ovaj jeftini, a vrlo korisni sportski rekvizit.
Elitni takmičari su uvrstili preskakanje konopca u svoj redovan trening, a prednosti...
KORACI OD SEDAM MILJA: Prsti – peta, peta – prsti ili nešto treće?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko posmatrate neki masovniji trkački događaj na kome trči mnogo rekreativaca, primjetićete mnogo različitih trkačkih stilova, ali i to da većina trkača...