![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?
Pripremio: Dražen Filipović
Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...
TRČANJE U IZOLACIJI: Sedam znakova da pretjerujete
Pripremio: Dražen Filipović
Vrijeme izolacije umjesto utrka donijelo nam je bezbroj raznih virtualnih izazova. Nekada je vrlo teško oduprijeti se pritisku dobrih navika koje ipak...
TRENING VAN SEZONE: Putevi napretka u periodu bez trka
Pripremila: Ljilja Lukić
Niko sa sigurnošću ne može reći kada će početi trkačka sezona, pa se treninzi ne mogu bazirati na nekoj određenoj trci.
Jedan...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Vježbe za jačanje cijelog tijela
Snaga je najdominantnija sposobnost kod svakog čovjeka, a što je intenzitet kretnje veći, tim nam je stepen snage potrebniji.
Bez obzira koliko dugo ili sporo...
Kako trčanje poboljšava sposobnost za učenjem?
Pripremio: Dražen Filipović
Ali postoje i drugi učinci trčanja koje često zanemarujemo, a povezani su sa našim mozgom. Drugim riječima trčanje može pomoći boljem usvajanju...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Unaprijedite svoje trčanje s pliometrijom
Zato u zadnje vrijeme sve češće trkači rekreativci u svoje treninge uvrštavaju i druge trenažne metode i druga trenažna sredstva.
Mi vam ovim putem preporučujemo...
DVA U JEDAN: Trening snage i izdržljivosti na biciklu
Pripremio: Dražen Filipović
Poput biciklista i trkači trebaju snažne, ali i izdržljive mišiće nogu koji će im omogućiti da prebrode sav napor tokom trčanja, te...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Znate li da s ove četiri vježbe možete brže trčati?
U stvari moguće je, ali tad znajte da ne iskorištavate svoj maksimalni trkački potencijal, i da se više patite za slabije rezultate.
Često čujete kako...
TRČANJE U VETERANSKIM GODINAMA: Šta uraditi ukoliko postajete sve sporiji?
Pripremio: Dražen Filipović
Sa godinama iste dugoprugaške distance i dalje uspješno savlađujemo. Razlika je u dodatnom naporu i snazi volje koju je potrebno uložiti. Razlozi...
GUBITAK MASE: Kako istopiti masti i izgraditi mišiće
Pripremio: Dražen Filipović
Dva su načina kako to postići: povećati potrošnju kalorija kroz dodatne fizičke aktivnosti ili smanjiti unos kalorija. Idealno rješenje je kombinacija ove...