![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
UTJECAJ SNA: Bitan dio slagalice za trening i prehranu
Pripremila: Ivana Jezildžić
Činjenica je da spavanje utječe na veliki broj hormona koji su odgovorni za razne procese u organizmu.
Dobar san bitna je karakteristika uravnoteženog...
UMJESTO LIČNOG REKORDA: Ove godine ostvarite ličnu pobjedu
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači svoj napredak nažalost najčešće doživljaju kroz vlastite rezultate. Manjak očekivanih rezultata izaziva frustraciju, a trčanje postaje nešto u čemu želimo biti...
REALNE AMBICIJE: Korak po korak do uspjeha
Pripremio: Dražen Filipović
Slijedi proces postavljanja realnih ciljeva, korak po korak.
Korak 1: Pogledajte unatrag
Napravite pregled protekle godine, šta je dobro, a šta nije po...
DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?
Piše: Ersan Bijedić
Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...
SA NOVIM PLANOM U 2020. GODINU: Dosljednim pristupom do trkačkog uspjeha
Pripremio: Dražen Filipović
Izdvajamo pet situacija "silovanja" treninga koje trebate izbjegavati kako bi vaši ciljevi postali realnost.
1. Neplanski trening
Novogodišnje odluke i trkački ciljevi su...
TRKAČKI CILJEVI: Najčešće greške koje pravimo
Pripremio: Dražen Filipović
Ovdje ćemo govoriti o tome kako izbjeći najveće greške kod postavljanja trkačkih ciljeva.
1. Tijelo tretiramo kao neprijatelja
Kratko rečeno: ako se borite protiv...
PRIJEDLOG TRENINGA: Fartlek za psihološki lakše usvojivu patnju
Piše: Ersan Bijedić
S druge strane tu su i oni koji se ne opterećuju previše treningom, već nastoje održati kakvu – takvu formu da bi...
MOTIVACIJA ZA ZIMSKE TRENINGE: Razbijanje psiho barijera
Piše: Ersan Bijedić
Ovakvi problemi se produbljuju u jesen i zimu kad se vremenski uslovi za “outdoor” aktivnosti pogoršavaju i samim tim nam pružaju dodatne...
ZIMSKI TRENINZI: Kako nadvladati majku prirodu?
Pripremio: Nicolae Golea
Prvo pitanje koje se samo po sebi postavlja: je li trčanje tokom niskih temperatura opasno?
Odgovor je svakako da nije ukoliko se pravilno...
TRKAČKA 2020: Vrijeme je da počnete sa planiranjem
Pripremio: Dražen Filipović
Da li je riječ o novom ličnom rekordu na polumaratonu, maratonu, ili se želite okušati u nekoj novoj distanci, sada je pravo...