JUTARNJI TRENING: Dobitna kombinacija sa 8 stavki se slaže večer prije
Pripremila: Ljilja Lukić
Iako možete da izvučete nekoliko treninga nedeljno sa minimalnom količinom sna, to ne samo da nije dugoročno izvodivo, već može dovesti do...
TRENING TOKOM PANDEMIJE: Šta činiti, a šta izbjegavati?
Pripremio: Dražen Filipović
Jedna od najvećih motivacija trkača su upravo utrke.
Kako je njihov broj sa razlogom znatno umanjen, upitan je i naš nivo motivacije za...
IZGRADITE SVOJ PUT: Na početku nije med i mlijeko
Pripremila: Ljilja Lukić
"Super što trčiš, ali ja to nikad ne bih mogao/la" – rečenica koju ste sigurno imali priliku da čujete bar jednom.
Veliki broj...
TJELESNA POSTURA: Loše držanje i bolovi u gornjem dijelu tijela
Pripremila: Ljilja Lukić
Osjećaj nelagode u vratu i ramenima tokom ili poslije trčanja, znak je lošeg držanja tijela.
Svaki korak koji napravite tokom trčanja sa lošom...
POLOVI I REZULTATI: Kako pravedno uporediti muško – ženska trkačka postignuća?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez obzira na jednake reakcije na trening, muškarci često postižu bolja vremena u odnosu na žene sličnog nivoa kondicije.
Djelimičan razlog je...
VRTOGLAVICA: Kad se dešava trkačima i kako je izbjeći
Pripremila: Ljilja Lukić
Zašto je vrtoglavica povremena pojava u trčanju? I zašto su veće šanse da se pojavi na samom cilju, a ne u toku...
GLUTEUSI: Kakva ti je guza, takav ti je tempo
Pripremila: Ljilja Lukić
Glutealni mišići uključuju gluteus maksimus, gluteus medius i gluteus minimus, i svi zajedno pomažu u stabilizovanju karlice i održavanju poravnanja kukova i...
SOLO TRČANJE: Koji su benefiti i kako mu pristupiti?
Pripremio: Dražen Filipović
Sa druge strane solo trčanje nam donosi određene benefite o kojima možda nismo ni razmišljali, a imaju značajan utjecaj na razvoj trkača....
LJETNI TRENINZI: Kako izabrati pravu zaštitu od sunca tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Tokom ljeta postoji visoki rizik opeklina od sunca prilikom dugih takmičenja poput maratona.
Stoga je potrebna pravilna priprema za takmičenje i primjena...
MENTALNO ZDRAVLJE: Može li redovan trening biti od pomoći?
Pripremila: Ljilja Lukić
Tema mentalnog zdravlja je i dalje često tabu, mada tokom posljednjih nekoliko godina razgovori o njemu postaju sve otvoreniji.
Čini se da...