(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Znate li da s ove četiri vježbe možete brže trčati?
U stvari moguće je, ali tad znajte da ne iskorištavate svoj maksimalni trkački potencijal, i da se više patite za slabije rezultate.
Često čujete kako...
TRČANJE U VETERANSKIM GODINAMA: Šta uraditi ukoliko postajete sve sporiji?
Pripremio: Dražen Filipović
Sa godinama iste dugoprugaške distance i dalje uspješno savlađujemo. Razlika je u dodatnom naporu i snazi volje koju je potrebno uložiti. Razlozi...
GUBITAK MASE: Kako istopiti masti i izgraditi mišiće
Pripremio: Dražen Filipović
Dva su načina kako to postići: povećati potrošnju kalorija kroz dodatne fizičke aktivnosti ili smanjiti unos kalorija. Idealno rješenje je kombinacija ove...
UTJECAJ SNA: Bitan dio slagalice za trening i prehranu
Pripremila: Ivana Jezildžić
Činjenica je da spavanje utječe na veliki broj hormona koji su odgovorni za razne procese u organizmu.
Dobar san bitna je karakteristika uravnoteženog...
UMJESTO LIČNOG REKORDA: Ove godine ostvarite ličnu pobjedu
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači svoj napredak nažalost najčešće doživljaju kroz vlastite rezultate. Manjak očekivanih rezultata izaziva frustraciju, a trčanje postaje nešto u čemu želimo biti...
REALNE AMBICIJE: Korak po korak do uspjeha
Pripremio: Dražen Filipović
Slijedi proces postavljanja realnih ciljeva, korak po korak.
Korak 1: Pogledajte unatrag
Napravite pregled protekle godine, šta je dobro, a šta nije po...
DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?
Piše: Ersan Bijedić
Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...
SA NOVIM PLANOM U 2020. GODINU: Dosljednim pristupom do trkačkog uspjeha
Pripremio: Dražen Filipović
Izdvajamo pet situacija "silovanja" treninga koje trebate izbjegavati kako bi vaši ciljevi postali realnost.
1. Neplanski trening
Novogodišnje odluke i trkački ciljevi su...
TRKAČKI CILJEVI: Najčešće greške koje pravimo
Pripremio: Dražen Filipović
Ovdje ćemo govoriti o tome kako izbjeći najveće greške kod postavljanja trkačkih ciljeva.
1. Tijelo tretiramo kao neprijatelja
Kratko rečeno: ako se borite protiv...
PRIJEDLOG TRENINGA: Fartlek za psihološki lakše usvojivu patnju
Piše: Ersan Bijedić
S druge strane tu su i oni koji se ne opterećuju previše treningom, već nastoje održati kakvu – takvu formu da bi...