![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
TAJNE DOBROG TRENINGA: Kako da izvučete najbolje od oporavka?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez mnogo prazne priče, svima nam je jasno da mnogo treninga dovodi do umora.
Kada pretjeramo, tijelo reaguje padom energije, a za sljedeću...
RITAM SRCA: U kakvoj su vezi intenzitet treninga i broj otkucaja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Prije nego otvorimo temu broja otkucaja srca u minuti, važno je imati na umu da je taj broj kod ljudi individualan.
Kada...
I’LL BE THERE FOR YOU: U društvu je lakše
Pripremila: Ljilja Lukić
Trkački partneri su tu kad je najteže, pomoći će vam da ostvarite ciljeve, bez obzira koliko nedostižno djelovali.
Više motivacije i manje jadnih...
BIORITAM: Sat koji nikad ne kasni
Pripremio: Dražen Filipović
Jeste li noćna ptica ili ranoranilac? Iako primjena discipline, kako u životu tako i u trčanju, može natjerati i noćne ptice da...
DA LI STE ZA “NAKED RUN”? (I nije baš tako skandalozno kako zvuči)
Pripremila: Ljilja Lukić
Na početku, kada prvi put tu magičnu spravicu stavite na ruku, trčanje sa satom vam izgleda kao pravo otkrovenje - odjednom znate...
TEMPO RANJENOG PUŽA: Ima li koristi od sporog trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
U teoriji je već pomenutih 65% najniži nivo “sporog trčanja”, tj sporije od ovog ne može.
Ovo sporo trčanje nije samo spušteno...
TRKAČKO “GRADILIŠTE”: Sve počinje od dobrog plana
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje je izuzetno efikasan i jednostavan sport.
Zavežete pertle i krenete, bilo kada i bilo kuda. Međutim, i jednostavnost ima svoje nedostatke. Oni...
SEDMICA PRIJE UTRKE: Manje je više
Pripremio: Dražen Filipović
Iako smo prilično svjesni da smo već postigli što je moguće i dalje postoji onaj osjećaj nesigurnosti i napetosti, osobito kod rekreativnih...
VRUĆINA: Koliko tačno vas usporava?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening po vrućini zahtijeva veću količinu kiseonika koji nam je potreban da bi krv došla od mišića do kože i tako rashladila...
Pet najčešćih grešaka u ljetnom treningu
Pripremio: Dražen Filipović
Kako bi osigurali da vaš ljetni trening bude uspješan trebate pripazit na sljedeće greške:
1. Počeli ste trčati bez aklimatizacije
Tijelu je potrebna gotovo...