![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Trčanje za početnike: Najbolje tehnike disanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Dok trčimo trebalo bi da duboko dišemo iz stomaka (ili iz dijafragme) jer je tako unošenje kiseonika maksimalno.
Ako dišemo plitko iz pluća,...
Treba li vjerovati trkačkim mitovima?
Pripremila: Ljilja Lukić
Kod trčanja je bitno da slušate svoje tijelo, naročito kada tek počinjete, da ne idete preko svojih granica, ali bi trebalo i...
TRKAČKA FORMA: Malo truda – veći efekt
Pripremio: Dražen Filipović
Iako sam naslov zvuči pomalo pompozno, ovdje je riječ o dokazanoj metodi kako možete provjeriti svoju trenutnu razinu trkačke spreme.
Radi se o...
Trčanje nije samo izdržljivost
Pripremio: Dražen Filipović
Niti jedan sport pa tako ni trčanje ne treba izolirati u odnosu na ostale.
To prije svega podrazumijeva da uravnotežen i raznovrstan način...
Zašto trčimo brže na utrkama?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok se rigorozno pripremamo za svoju sljedeću utrku gajeći nadu da smo sada u najboljoj formi, često upravo onaj zadnji trening prije...
VELIKA KILOMETRAŽA: Jesmo li pobornici intenziteta ili samo lijenštine?
Piše: Ersan Bijedić
Ipak tu se često ide u krajnosti iako su danas informacije vrlo dostupne i samo treba malo više istražiti, odlučiti se na...
Mali kurs disanja za početnike
Pripremila: Ljilja Lukić
Disanje postaje lakše što ste u boljoj kondiciji, ali ima nekih stvari koje možete probati kako biste poboljšali disanje, a za početak...
JEDNOSTAVNA FORMULA: Trčanjem produžite mladost
Pripremila: Ljilja Lukić
Nema ljudskog bića koje neće razmisliti ako mu se ponudi čarobna formula mladosti.
Zbog želje da što više ostanemo mladoliki i vitalni profitira...
POSTAVI I DOSTIGNI CILJEVE: Od prvog treninga do trke
Pripremila: Ljilja Lukić
Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe?
Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani.
Dvije...
Trkački monolozi uoči takmičenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Paste i ugljenih hidrata nikad dosta
Sutra je trka pa ću naravno večerati dva puta. Francuski hljeb ne mora da se sječe, ovako...