![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
NIJE SVE U BRZINI: Pet smislenih načina kako mjeriti trkački uspjeh
Pripremio: Dražen Filipović
Često je brzina trčanja i novi lični rekord jedini napredak koji je trkačima bitan. Zaboravljamo na druga poboljšanja koja smo kroz iskustvo...
RAZNOVRSNOST: Put sigurnog napretka
Pripremio: Dražen Filipović
U jednom se teorija i praksa slažu, bazni trening treba sačinjavati 75-85% ukupnog trening plana.
Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti...
POČECI: Osnovni principi trkačkog treninga
Pripremio: Dražen Filipović
Glavno pravilo: najprije povećajte učestalost treninga, zatim njihovo trajanje, a tek onda brzinu trčanja.
Osnova kod sportova izdržljivosti jest da trening uključuje vrijeme...
CROSS TRENING: Kako održati svoju biciklističku formu tokom zime
Pripremio: Dražen Filipović
Hladnije vrijeme strastvenim biciklistima ne dozvoljava vanjske vožnje, stoga se postavlja pitanje kako zadržati svoju biciklističku formu tokom zime.
Ovdje ćemo navesti neke...
TABLETE PROTIV BOLOVA: Uticaj na trkače
Pripremio: Dražen Filipović
Opasnost je još veća ukoliko naporno trenirate. Bolje napravite pauzu od treninga.
Upotreba tableta protiv bolova nekoliko puta mjesečno ne predstavlja veliku...
TRČANJE NOĆU: Kako ostati siguran?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako su noćni treninzi za mnoge nova avantura ipak treba voditi računa o sigurnosti.
Pripazite na sljedeće:
1. Preferirajte cestovno trčanje
Trčanje po ravnoj podlozi...
JUMPIN’ JACK FLASH: Preskakanje koje je dobro za trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
I trkači su otkrili ovaj jeftini, a vrlo korisni sportski rekvizit.
Elitni takmičari su uvrstili preskakanje konopca u svoj redovan trening, a prednosti...
KORACI OD SEDAM MILJA: Prsti – peta, peta – prsti ili nešto treće?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko posmatrate neki masovniji trkački događaj na kome trči mnogo rekreativaca, primjetićete mnogo različitih trkačkih stilova, ali i to da većina trkača...
BURN BABY, BURN: Može li se isto kalorija sagoriti hodanjem i trčanjem?
Pripremila: Ljilja Lukić
Svima je jasno da 15 minuta trčanja sagori više kalorija nego 15 minuta hodanja.
Ali šta se dešava ako u fokus stavimo distance...
Deset trkačkih grijeha i kako ih izbjeći
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost nije rijetka pojava da ususret planiranim izazovima trkači završe sa ozljedom koja se mogla jednostavno prevenirati.
Donosimo neke od razloga ozljeda tokom...