UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...
SIVA ZONA: Zašto je teško usvojiti da lagani trening bude stvarno lagan?
Piše: Ersan Bijedić
Američki trener i sportski novinar, Matt Fizgerald, je ovako naslovio i jednu od niza svojih knjiga o trkačkom treningu.
Iako djeluje jednostavno, jedno...
GORNJI DIO TIJELA: Uticaj na trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako pogledate sportiste u finalu na 100m na Olimpijskim igrama na ovo ćete drugačije gledati. Skoro da je pravilo da što su...
BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?
Pripremio: Dražen Filipović
Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...
TRČANJE U IZOLACIJI: Sedam znakova da pretjerujete
Pripremio: Dražen Filipović
Vrijeme izolacije umjesto utrka donijelo nam je bezbroj raznih virtualnih izazova. Nekada je vrlo teško oduprijeti se pritisku dobrih navika koje ipak...
TRENING VAN SEZONE: Putevi napretka u periodu bez trka
Pripremila: Ljilja Lukić
Niko sa sigurnošću ne može reći kada će početi trkačka sezona, pa se treninzi ne mogu bazirati na nekoj određenoj trci.
Jedan...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Vježbe za jačanje cijelog tijela
Snaga je najdominantnija sposobnost kod svakog čovjeka, a što je intenzitet kretnje veći, tim nam je stepen snage potrebniji.
Bez obzira koliko dugo ili sporo...
Kako trčanje poboljšava sposobnost za učenjem?
Pripremio: Dražen Filipović
Ali postoje i drugi učinci trčanja koje često zanemarujemo, a povezani su sa našim mozgom. Drugim riječima trčanje može pomoći boljem usvajanju...
(VIDEO) TRENIRAJTE UZ ĆERU: Unaprijedite svoje trčanje s pliometrijom
Zato u zadnje vrijeme sve češće trkači rekreativci u svoje treninge uvrštavaju i druge trenažne metode i druga trenažna sredstva.
Mi vam ovim putem preporučujemo...
DVA U JEDAN: Trening snage i izdržljivosti na biciklu
Pripremio: Dražen Filipović
Poput biciklista i trkači trebaju snažne, ali i izdržljive mišiće nogu koji će im omogućiti da prebrode sav napor tokom trčanja, te...