KORACI OD SEDAM MILJA: Prsti – peta, peta – prsti ili nešto treće?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ukoliko posmatrate neki masovniji trkački događaj na kome trči mnogo rekreativaca, primjetićete mnogo različitih trkačkih stilova, ali i to da većina trkača...
BURN BABY, BURN: Može li se isto kalorija sagoriti hodanjem i trčanjem?
Pripremila: Ljilja Lukić
Svima je jasno da 15 minuta trčanja sagori više kalorija nego 15 minuta hodanja.
Ali šta se dešava ako u fokus stavimo distance...
Deset trkačkih grijeha i kako ih izbjeći
Pripremio: Dražen Filipović
Nažalost nije rijetka pojava da ususret planiranim izazovima trkači završe sa ozljedom koja se mogla jednostavno prevenirati.
Donosimo neke od razloga ozljeda tokom...
TAJNE DOBROG TRENINGA: Kako da izvučete najbolje od oporavka?
Pripremila: Ljilja Lukić
Bez mnogo prazne priče, svima nam je jasno da mnogo treninga dovodi do umora.
Kada pretjeramo, tijelo reaguje padom energije, a za sljedeću...
RITAM SRCA: U kakvoj su vezi intenzitet treninga i broj otkucaja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Prije nego otvorimo temu broja otkucaja srca u minuti, važno je imati na umu da je taj broj kod ljudi individualan.
Kada...
I’LL BE THERE FOR YOU: U društvu je lakše
Pripremila: Ljilja Lukić
Trkački partneri su tu kad je najteže, pomoći će vam da ostvarite ciljeve, bez obzira koliko nedostižno djelovali.
Više motivacije i manje jadnih...
BIORITAM: Sat koji nikad ne kasni
Pripremio: Dražen Filipović
Jeste li noćna ptica ili ranoranilac? Iako primjena discipline, kako u životu tako i u trčanju, može natjerati i noćne ptice da...
DA LI STE ZA “NAKED RUN”? (I nije baš tako skandalozno kako zvuči)
Pripremila: Ljilja Lukić
Na početku, kada prvi put tu magičnu spravicu stavite na ruku, trčanje sa satom vam izgleda kao pravo otkrovenje - odjednom znate...
TEMPO RANJENOG PUŽA: Ima li koristi od sporog trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
U teoriji je već pomenutih 65% najniži nivo “sporog trčanja”, tj sporije od ovog ne može.
Ovo sporo trčanje nije samo spušteno...
TRKAČKO “GRADILIŠTE”: Sve počinje od dobrog plana
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje je izuzetno efikasan i jednostavan sport.
Zavežete pertle i krenete, bilo kada i bilo kuda. Međutim, i jednostavnost ima svoje nedostatke. Oni...