Trening

Brži poslije četrdesete

Trening 18/03/2019

Pripremila: Ljilja Lukić Standardni sedmični trening za trkače uključuje dva visoko intenzivna treninga i dužinu, što je dobro za trkače ispod 40 godina, ali nakon...

Kada početnicima postane lakše?

Trening 17/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, novi trkači često postaju razočarani, ne samo zato što je trčanje teže nego što izgleda, već i zbog toga što kumulativni...

Trčanje za početnike: Najbolje tehnike disanja

Trening 15/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Dok trčimo trebalo bi da duboko dišemo iz stomaka (ili iz dijafragme) jer je tako unošenje kiseonika maksimalno. Ako dišemo plitko iz pluća,...

Treba li vjerovati trkačkim mitovima?

Trening 13/03/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Kod trčanja je bitno da slušate svoje tijelo, naročito kada tek počinjete, da ne idete preko svojih granica, ali bi trebalo i...

TRKAČKA FORMA: Malo truda – veći efekt

Trening 12/03/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Iako sam naslov zvuči pomalo pompozno, ovdje je riječ o dokazanoj metodi kako možete provjeriti svoju trenutnu razinu trkačke spreme. Radi se o...

Trčanje nije samo izdržljivost

Trening 06/03/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Niti jedan sport pa tako ni trčanje ne treba izolirati u odnosu na ostale. To prije svega podrazumijeva da uravnotežen i raznovrstan način...

Zašto trčimo brže na utrkama?

Trening 19/02/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Dok se rigorozno pripremamo za svoju sljedeću utrku gajeći nadu da smo sada u najboljoj formi, često upravo onaj zadnji trening prije...

VELIKA KILOMETRAŽA: Jesmo li pobornici intenziteta ili samo lijenštine?

Trening 14/02/2019

0

Piše: Ersan Bijedić Ipak tu se često ide u krajnosti iako su danas informacije vrlo dostupne i samo treba malo više istražiti, odlučiti se na...

Mali kurs disanja za početnike

Trening 11/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Disanje postaje lakše što ste u boljoj kondiciji, ali ima nekih stvari koje možete probati kako biste poboljšali disanje, a za početak...

JEDNOSTAVNA FORMULA: Trčanjem produžite mladost

Trening 05/02/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Nema ljudskog bića koje neće razmisliti ako mu se ponudi čarobna formula mladosti. Zbog želje da što više ostanemo mladoliki i vitalni profitira...

DOBRODOŠLI U SVIJET TRČANJA: Devet savjeta za ostvariti maksimalne benefite (1. dio)

RAZVOJ TRENING PLANA (8): Značaj laganog trčanja