VELIKA KILOMETRAŽA: Jesmo li pobornici intenziteta ili samo lijenštine?
Piše: Ersan Bijedić
Ipak tu se često ide u krajnosti iako su danas informacije vrlo dostupne i samo treba malo više istražiti, odlučiti se na...
Mali kurs disanja za početnike
Pripremila: Ljilja Lukić
Disanje postaje lakše što ste u boljoj kondiciji, ali ima nekih stvari koje možete probati kako biste poboljšali disanje, a za početak...
JEDNOSTAVNA FORMULA: Trčanjem produžite mladost
Pripremila: Ljilja Lukić
Nema ljudskog bića koje neće razmisliti ako mu se ponudi čarobna formula mladosti.
Zbog želje da što više ostanemo mladoliki i vitalni profitira...
POSTAVI I DOSTIGNI CILJEVE: Od prvog treninga do trke
Pripremila: Ljilja Lukić
Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe?
Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani.
Dvije...
Trkački monolozi uoči takmičenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Paste i ugljenih hidrata nikad dosta
Sutra je trka pa ću naravno večerati dva puta. Francuski hljeb ne mora da se sječe, ovako...
Šta da radite kada ne ide po planu?
Pripremila: Ljilja Lukić
U suštini, teško je precizno odrediti koliko će to preskakanje uticati na ishod trke.
Dužina igra veliku ulogu, ali i cilj, da li...
KRIZNI TRENING PLAN: Najteže je počinjati ponovo
Piše: Hanifa Terzić
Nedostatak takvih planova je što nas sve “trpaju u isti koš”, i ne uzimaju u obzir individualne specifičnosti.
Ako ste u mogućnosti imati...
Kada je neuspjeh dobar za trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako na svakoj trci popravljate svoje najbolje vrijeme, postoje velike šanse da postanete previše zadovoljni sobom...
Šta se desi kad prestanete da trenirate?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako planirate da pauzirate sa redovnim treninzima, razmislite o preskakanju treninga prije nego o potpunom netreniranju, to će vam pomoći da sačuvate...
Trening od 30 minuta
Pripremila: Ljilja Lukić
Zna biti prilično frustrirajuće kada vam se trči, a obaveze pritišću sa svih strana.
Pola sata možda ne zvuči dovoljno za trening,...