TRENING SNAGE: Pogrešno shvaćeni trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening snage je često pogrešno shvaćen.
Predrasuda #1: Od treninga snage ste teži; kardio je za gubljenje kilograma
Bez treninga snage ostajete bez najboljeg...
Zima, zima, e pa šta je
Pripremila: Ljilja Lukić
Još jednom ćemo vas podsjetiti šta to dobro donosi trčanje po minusu, čisto da se ne...
I vaše srce voli trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje je najlakši i najefikasniji oblik zdravog treninga.
Pokreti potrebni za trčanje poznati su od kad je svijeta i vijeka. Može se reći...
Šta raditi kad imate samo 15 minuta?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li možete da odradite petnaestominutni trening? Vjerovali ili ne, možete imati koristi od treninga čak i onda kada nemate mnogo vremena.
Obzirom...
Dajte trčanju drugu šansu
Pripremila: Ljilja Lukić
“Koliko još treba da trčim? Kako svi trče, a dosadno je?”
Niste jedini koji ste se našli u ovoj situaciji. Normalno je da...
Zimski trening za proljetne rezultate
Pripremila: Ljilja Lukić
Trke za koje smo se spremali tokom godine su iza nas, a uslovi napolju i nisu baš sjajni za trčanje. Ako ste...
DAN PRIJE TRKE: Trenirati ili ne?
Pripremila: Ljilja Lukić
Mišljenja o ovoj temi su podijeljena, u suštini, zavisi da li trčite kraću trku ili neku dužu distancu.
Prednosti i nedostaci
Sa jedne strane,...
Noćne ptice trkačice
Pripremila: Ivana Jezildžić
Dolazite s posla oko pet sati, već je mrkli mrak, a treba trčati. Samo oni najposvećeniji mogu da odole izazovu da ne...
PREVAZIĐITE LOŠ TRENING: Nije sve tako crno
Pripremila: Ljilja Lukić
Čak i ako počnu da vas muče crne misli, nije sve gotovo. Ima načina da se vratite u normalu i završite trening...
Kombinujte treninge snage i izdržljivosti za bolje rezultate
Pripremila: Ljilja Lukić
Poznato je da je trening snage bitan za trkače, ali se postavlja pitanje koji je najbolji način za kombinovanje ova dva treninga?...