![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2025/01/zadar_2025.png")
POSTAVI I DOSTIGNI CILJEVE: Od prvog treninga do trke
Pripremila: Ljilja Lukić
Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe?
Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani.
Dvije...
Trkački monolozi uoči takmičenja
Pripremila: Ljilja Lukić
Paste i ugljenih hidrata nikad dosta
Sutra je trka pa ću naravno večerati dva puta. Francuski hljeb ne mora da se sječe, ovako...
Šta da radite kada ne ide po planu?
Pripremila: Ljilja Lukić
U suštini, teško je precizno odrediti koliko će to preskakanje uticati na ishod trke.
Dužina igra veliku ulogu, ali i cilj, da li...
KRIZNI TRENING PLAN: Najteže je počinjati ponovo
Piše: Hanifa Terzić
Nedostatak takvih planova je što nas sve “trpaju u isti koš”, i ne uzimaju u obzir individualne specifičnosti.
Ako ste u mogućnosti imati...
Kada je neuspjeh dobar za trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako na svakoj trci popravljate svoje najbolje vrijeme, postoje velike šanse da postanete previše zadovoljni sobom...
Šta se desi kad prestanete da trenirate?
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako planirate da pauzirate sa redovnim treninzima, razmislite o preskakanju treninga prije nego o potpunom netreniranju, to će vam pomoći da sačuvate...
Trening od 30 minuta
Pripremila: Ljilja Lukić
Zna biti prilično frustrirajuće kada vam se trči, a obaveze pritišću sa svih strana.
Pola sata možda ne zvuči dovoljno za trening,...
TRENING SNAGE: Pogrešno shvaćeni trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Trening snage je često pogrešno shvaćen.
Predrasuda #1: Od treninga snage ste teži; kardio je za gubljenje kilograma
Bez treninga snage ostajete bez najboljeg...
Zima, zima, e pa šta je
Pripremila: Ljilja Lukić
Još jednom ćemo vas podsjetiti šta to dobro donosi trčanje po minusu, čisto da se ne...
I vaše srce voli trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje je najlakši i najefikasniji oblik zdravog treninga.
Pokreti potrebni za trčanje poznati su od kad je svijeta i vijeka. Može se reći...