Brzinske dionice u okviru treninga dužine?
Pripremio: Đani Kosović
Trening dužine nedeljom ujutro je, rekli bismo, nezaobilazni ritual svih trkača koji ciljaju na neku dužinsku utrku, (polu)maratona ili ultre.
Tradicionalno, ovaj trening...
Savjeti za početak trčanja nakon 50. godine
Piše: Jasmin Harbinja
Ali, istina je upravo suprotna.
Trčanje u kasnijim godinama može biti ne samo izvedivo, već i izuzetno korisno za naše zdravlje i dobrobit....
POLUMARATON: Koliko trebamo prelaziti na treninzima dužine?
Pripremio: Đani Kosović
Nepisano pravilo u okviru priprema za maraton kaže da nikada ne odradimo trening pune maratonske dužine.
Ali da li isto vrijedi i za...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K: Spora i brza mišićna vlakna
Piše: Uroš Gutić
5k je možda i najbolja distanca za prvu trku kod rekreativnog trkača, predstavlja dobar osnov za sve ostale distance, a pruža dovoljan...
Kako povećati kilometražu na najjednostavniji način?
Moje trčanje - trcanje.net
Ali to u stvari može napraviti više štete nego koristi.
Iz više razloga, produživanje zagrijavanja i hlađenja su najsigurniji i najlakši načini...
ZA EFIKASNIJI TRENING: Ostavite partnera kući
Moje trčanje - trcanje.net
Nedavna studija objavljena u International Journal of Human-Computer Interaction (LINK) je dala neočekivana otkrića o učinku zajedničkog vježbanja parova.
Studija, koja je...
PISMA IZ KENIJE (2): Kenijski trening plan
Piše: Selmir Hasanović - Lunyo
Svako jutro, mnogo prije Sunce prospe svoje zrake, trkači se okupljaju i, uglavnom u grupama, započinju trčanje.
Obično to biva u...
POVRATAK NAKON POVREDE: Kako na siguran način krenuti sa jakim treninzima?
Pripremio: Đani Kosović
Povratak trčanju nakon povrede obično kod trkača izaziva pomiješane osjećaje, među kojima prevladavaju dva oprečna, strah i oduševljenje.
Vjerujem da nema trkača koji...
KONTINUITET U TRENINGU: Velike oscilacije ne vode ka napretku
Piše: Uroš Gutić
U ovom tekstu ću pokušati objasniti zbog čega je dobro održavati kontinuitet treninga.
O temi "Motivacija i disciplina" čitajte na LINK-u.
Fiziološki aspekti treninga
Uroš...
POČECI: Put ka navici, a ne brzom odustajanju
Pripremio: Đani Kosović
Početi trčati možda djeluje jednostavno, obući patike i izaći napolje, znamo mi to svi.
Međutim, većina trkača početnika nakon početnog ushićenja dođe u...