Oporavak

BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?

Oporavak 14/05/2020

Pripremio: Dražen Filipović Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...

RASTRČAVANJE: Zašto i u kojim situacijama?

Oporavak 07/02/2020

0

Pripremio: Dražen Filipović Nastavak cirkulacije krvi pri slabijem intenzitetu kretanja pomaže otklanjanju metaboličkog otpada nastalog tokom vježbanja, poput mliječne kiseline. Lagane kretnje nakon treninga također...

UTJECAJ SNA: Bitan dio slagalice za trening i prehranu

Oporavak 03/02/2020

0

Pripremila: Ivana Jezildžić Činjenica je da spavanje utječe na veliki broj hormona koji su odgovorni za razne procese u organizmu. Dobar san bitna je karakteristika uravnoteženog...

OPORAVAK: Najčešći mitovi

Oporavak 10/01/2020

0

Pripremio: Dražen Filipović Kada ste u procesu priprema za važnu utrku odmor i relaksacija često mogu izgledati kao nepotrebni gubitak vremena na putu do...

DR. MARKOTIĆ: Prevencija i trčanje nakon srčanog udara

Oporavak 19/12/2019

0

Nije kraj svijeta, samo morate izbaciti loše navike koje ste imali ranije, a ako je uzrok bio genetske prirode, onda nastaviti s dobrim navikama...

Napraviti pauzu ili nastaviti sa treningom, pitanje je sada?

Oporavak 05/11/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Mnogi od nas imaju bojazni na pomisao da zaista odmorimo od trčanja jedno vrijeme. Prvo što pada na pamet je strah od pada...

TAJNE DOBROG TRENINGA: Kako da izvučete najbolje od oporavka?

Oporavak 13/10/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Bez mnogo prazne priče, svima nam je jasno da mnogo treninga dovodi do umora. Kada pretjeramo, tijelo reaguje padom energije, a za sljedeću...

NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Korekcija traje dugo, ali se isplati

Oporavak 18/09/2019

0

Ali trčanje kao aktivnost je odlična "dijagnostička metoda" ako nešto ne štima na vašem tijelu, a u svakodnevnim aktivnosti to niste primijetili. Trčanje će...

Je li dizanje nogu nakon utrke gubitak vremena?

Oporavak 17/07/2019

0

Pripremio: Dražen Filipović Dizanje donjih ekstremiteta nakon napornog treninga ili utrke može spriječiti nesvjesticu i kolaps kod trkača. Jedan od razloga kolapsa trkača za vrijeme...

NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Preventivno djelovanje

Oporavak 28/05/2019

0

Naravno, do tog saznanja sam došao kroz svoje amatersko, dugoprugaško trčanje i profesiju kojom se bavim, a to je fizioterapija. Jasno je da trčanje kod...

Treba slušati svoje tijelo

GRČEVI: Koji su uzroci, kako ih spriječiti i šta uraditi ako ih dobijete?