Koliko je vremena potrebno da osjetimo efekte pojedinih treninga?
Pripremio: Đani Kosović
Nažalost, kao i većina stvari povezanih sa trčanjem i treninzima, ne postoji brz i lagan odgovor.
Nepisano pravilo kaže da je potrebno 10...
ZIMSKI TRENING: Najbolji period za brdska trčanja?
Moje trčanje - trcanje.net
Dosta trkača ih koristi kao oblik rada na brzini ili kao zamjenski trening snage. Brda mogu donijeti nivo otkucaja srca kao...
MENTALNO ZDRAVLJE I TRENING: Održite pozitivan životni stav
Pripremio: Dražen Filipović
Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću...
DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede?
Izraz „dobra...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (2. dio)
Mjesto gdje ćete odraditi trening ovisi o vrsti treninga koju želite napraviti.
Gdje trenirati u Itenu i okolici
Prvi dio priče o pripremama u Keniji čitajte...
BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka
Piše: Ersan Bijedić
Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem.
Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...
TOP 5 NAVIKA: Za razvoj efikasne trkačke forme
Pripremio: Đani Kosović
Jedna od značajnijih, koja je i u fokusu ovog članka glasi otprilike: „Izvrsnost nije radnja, već navika“.
Kako trkačku formu unaprijediti upražnjavanjem dobrih...
JUTARNJI TRENING: Kako uklopiti trčanje prije posla
Pripremio: Dražen Filipović
Jako je teško uskladiti dnevne obveze sa trčanjem.
Ako ste razmišljati da svoj dan započnete upravo jutarnjim treningom, donosimo vam nekoliko korisnih savjeta.
...
NOĆNI TRENINZI: Glavno je pravilo biti siguran na stazi
Pripremio: Dražen Filipović
Zimsko računanje vremena učinilo je dane još kraćima, stoga je neophodno pripaziti na svoju sigurnost tokom trčanja noću.
Savjeti za noćne treninge:
Trčite...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (1....
Svatko tko se malo ozbiljnije bavi trčanjem čitao je o „tajnama“ uspjeha Kenijaca, a tek rijetki odluče se iskusiti život Kenijaca na vlastitoj koži.
Znala...